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每天吃鸡蛋的十万个理由

  众所周知,鸡蛋含有丰富的优质蛋白质。 这是胆碱的重要来源,胆碱有助于促进人脑发育,提高记忆力。 海外健康频道food。 ndtv》的营养师Nmami Agarwal表示,不仅是蛋白质,鸡蛋中还含有人体所需的所有9种氨基酸。 对减肥的人来说,蛋白质是重要的营养物质。 鸡蛋的蛋白质大部分存在于蛋白中。 如果你想减肥或增加肌肉,吃蛋白很有帮助。 另外,鸡蛋中有人体必需的营养素胆碱,鸡蛋中的含量是所有食物中最高的。 胆碱有助于减少人体内有害的胆固醇,调节与记忆力和心率相关的神经递质(乙酰胆碱)的功能,促进人脑发育,提高记忆力。 。 Nmami Agarwal继续补充说:叶黄素和玉米黄色质是鸡蛋中含有的两种抗氧化剂,有助于促进眼睛健康,维持视力。 鸡蛋中的维生素d有助于维持骨骼健康,增强免疫力,预防抑郁。 鸡蛋最好的地方是——吃法万千。 人们可以用各种方法吃鸡蛋。 例如烤、煮、炒、半烤、荷包蛋等。 能迅速简单地烹饪,非常好吃。 通常一个人一天可以吃三个鸡蛋。 这个数量不会增加体重,也不会增加胆固醇。 对于体质和身体状况不同的人,咨询健康专家,一天吃多少鸡蛋合适?

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